紫外線を浴びた後のケア⑤ステップ！あせらず順番通りにやっていきましょう。
①鎮静
紫外線に当たった後はお肌の中が熱く、ほてった状態です。濡らしたタオル、冷たい水ですすぐ、アイスノンなどを使用して肌内部の熱を取りましょう。
鎮静せずに次のステップに進んでも水分や保湿、美白成分など必要な成分が蒸発していってしまいますよー😢
②水分補給
肌の内部のほてりで水分が蒸発し乾燥状態です。化粧水で肌の水分補給をしましょう。
つけるときは肌が非常にデリケートになっているのでいつもよりも優しく優しくつけてあげましょう。高濃度な美容成分等が入っていないシンプルな無添加の化粧水をたっぷり染み込ませるのがオススメです。シートパックをヒタヒタにしてパックにしたり、冷蔵庫で冷やした化粧水をつけてもいいですよ！
③保湿
紫外線を浴びた後は、ひりつきや赤みがなくてもお肌がヤケドをした状態です。ダメージ修復ができるように保湿も行いましょう。
栄養たっぷりクリームタイプよりも水分が多いジェルタイプがオススメです。
④美白
必ず①〜③の3ステップを踏んでから美白を行いましょう。
美白アイテムはいろいろありますが、紫外線の当たった後はデリケートな肌になっているため普段お使いの美白化粧品を使いましょう。
高濃度なものなどを欲張らない方が正解！美白のケアの強化は日焼けの炎症が確実に治まったと判断できてからおこないましょう。
⑤休息
紫外線に当たると疲れを感じていなくても身体は疲労しています。しっかり寝る、ビタミン多めの食事、お酒もハメを外さないなど回復に努めましょう♪
赤い食べ物（トマト、にんじん、スイカ、いちご、ピンクグレープフルーツ、イクラ、鮭、エビ、カニなど）を意識してとるのもオススメです。
この5つのステップをできるだけ早く行える方が理想的です。当たってしまったからもう駄目だと諦めずにしっかりケアしていきましょう👍
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